掃除をしながらエクササイズをする。
床は掃除機エクササイズをした後、雑巾掛けをします。
自転車禁止で、どこまでも歩くようにして歩数を稼いでカロリー消費をします。

出産後なかやか痩せなくて、色々とチャレンジしました。中でも効果があったのは、ビリーズブートキャンプでした。約1ヶ月続けてマイナス5kgを達成し、体が締まってきたのを実感できました。しばらくは維持しましたが、少しずつリバウンドしてしまい、食事制限系のダイエットに挑戦しました。
痩せたいという意識があるうちは頑張れますが、つい食べすぎてしまうともういいやと投げ出してしまい、目標達成に至りませんでした。意思が弱いのでしょう。やはり基本的に身体の筋肉をつけるために運動をし、バランスのよい食事を摂ること、ストレスを溜めないことがダイエットの近道のような気がします。地味でなかなか継続するのは難しいですが、達成出来るくらいの小さな目標をたてることで、できるかも？と思えてきます。


坂口杏里激痩せ？ダイエット？顔は整形？その噂は本当なの？

今はまたダイエットが必要な体型になってしまいました。加齢とリバウンドを繰り返すうちに、どんどん体重が落ちなくなり、プヨプヨしたお肉が増えました。これからは、筋力トレーニングを取り入れながら、日常生活にダイエットを組み入れていこうと思います。
私にとって食事制限は最大のストレスなので、バランスよく腹８分目を心掛けて、継続できるダイエットを実践したいです。

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